ランニング日誌。秋のマラソン大会に向けて練習してる..

頭痛ダイアリー 2024年7月8日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。秋のマラソン大会に向けて練習してるロング走をやった。早朝の時間を使ってできるだけ暑さが堪えないように。

数ヶ月前に血便が出るほどの下痢をして、大騒ぎになった。内視鏡検査も受けた。原因はどうやらランニングだった。

それ以来、ランニングのダメージは筋肉だけではなく内臓にもあるということを強く自覚するようになった。気づきにくいし、治るのに時間がかかる。侮れない。内臓疲労もたまると練習できなくなっちゃう。

今年の夏は、できるだけ涼しい時間帯に体の負担少なくなるように練習しようと思っている。