ランニング日記。秋のフルマラソンに向けて。先週はロ..

頭痛ダイアリー 2024年7月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日記。秋のフルマラソンに向けて。先週はロング走を実施しました。思ったよりも走れて満足。

３０キロ、約3時間でした。私にしては上出来です。早かったねと帰宅が早いことを驚かれた！ 10キロごとにコンビニで休憩しました。最近は、コンビニで冷えた水を買って体にかける。これが一番体を冷ますのにいいみたい。

これからは毎週１回ロング走をしたい。