真夏のランニングは本当に大変だと思う。でも今練習し..

頭痛ダイアリー 2024年7月10日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

真夏のランニングは本当に大変だと思う。でも今練習しないと秋のマラソン大会に間に合わない。すごいジレンマ。今年の方針。早朝の涼しい時間にジョギングをする。夜とか暑い時間帯はhiitトレーニングとかでvo2maxを向上させる。

去年はランニングを始めて１年で、まったくのてさぐり。暑いときに走るってことはこんなに大変だと思わなかったと驚いた。しょうがないから筋トレをした。ひたすら筋トレ。それから分割走。１０分走って２０分休むみたいなやり方で、何時間も動き続けた。

効果はあったと思う。ギリギリ、フルマラソン完走！までこぎつけた。夏こそ賢く練習したい。