ランニング日誌。腕振りを推進力に変えたいと思ってい..

頭痛ダイアリー 2024年7月27日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。腕振りを推進力に変えたいと思っている。可動域を広げたい。下半身ばかり強化していたけれど、いよいよ上半身。体幹もわりとしっかりしてきたので、今は肩甲骨。

この動画は、マッサージとトレーニングと両方入っている。そうか、肩甲骨周りを鍛えるってこういう動きをすることなのか・・と勉強になる。そしてちゃんとやってるよ！