ランニング日誌。ここのところは筋トレをしている。ラ..

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頭痛ダイアリー 2024年8月16日

今日は 頭痛薬(鎮痛剤) を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。ここのところは筋トレをしている。ランドリルとか。走ること以外のことを強化して、より速く走れる基礎作りをしたい。

私は運動経験がないので、体力も筋力もない。走るだけの練習では足りない気がするので、ときどき筋トレをしている。下半身より上半身を強化した方がいいかなと最近はおもっていて、そういうプログラムをやっている。たとえばコレ↓。



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