ランニングといえばもも上げということで下半身にばか..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ランニングといえばもも上げということで下半身にばかり意識がいっていた。腸腰筋の重要性にも目覚めた。しかしそんなに速くはならないな。

あとは腕振りかなということで、肩甲骨を使えるようにしたいと思っている。

↓のをやったら、２週間で腕がふっくら太くなってきた。ムキムキっていうのかな。

目に見える効果があるのは張り合いになるね。

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