ランニングのドリルによくあるヒップリフト。この動画..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ランニングのドリルによくあるヒップリフト。この動画を見て正しくできていなかったことがわかった。どうせやるなら効果がある方法でやらなくちゃ。

Training Lounge さんの動画で正しいヒップリフトを学びました。反り腰ぎみなので、気を付けてやらないと腰であげてしまう。それじゃ意味がない。

腰ではなくお尻・・を意識すると負荷がぜんぜん違う。最初は辛かったけど、やりこなせるようになってきました。成長を実感。

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