シンスプリントになって走れなくなったので筋トレやっ..

頭痛ダイアリー 2024年9月5日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

シンスプリントになって走れなくなったので筋トレやってます、の日記。

体幹トレの次はこれ。胸をひらく。マラソンを始めてもも上げさえできなくて、下半身の強化ばかりしてきたけれど、実は上半身も重要だということがわかり。

腕振りのためには、肩甲骨とか胸椎とかそういうところが動かせるようにと。とにかく硬い。体がひねれない。でもね、この動画を始めて２週間くらい。なんか上半身たくましくなってきたよ。