ランナー必須のヒップリフトがこれでわかった。ヒップ..

頭痛ダイアリー 2024年9月8日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランナー必須のヒップリフトがこれでわかった。ヒップリフトは腰を使っちゃダメなんだね。あくまでもお尻、しかも下部を使うのがミソなんだね。そんなことを教えてくれている動画です。

このトレーニングを毎日やっています。ランナーにはヒップリフトいいと言われます。だからよくやっていたんだけれど、元々反り腰のせいか、あまり正しくできていなかったということがこの動画でわかりました。

今は、高くお尻をあげるのではなく、下部を意識しながらやっています。強化されてるといいな。