体幹トレーニングや腹式呼吸によかったのはこの動画。..

頭痛ダイアリー 2024年10月23日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

体幹トレーニングや腹式呼吸によかったのはこの動画。フルマラソン完走に向けて一番最初にやったのはこれでした。今でもトレーニングの最初にこれをやります。

腹圧が弱いのでそれをなんとかしたいと思っていた。効果はどうかな・・でもたった３，４週間だしね。毎日繰り返すごとに、確実にきれいに動けるようになってきていて、これからも続けていきたいと思っている動画。