上半身とか骨盤とかひねりを出して走りたいと思って取..

頭痛ダイアリー 2024年10月26日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

上半身とか骨盤とかひねりを出して走りたいと思って取り組んだのがこの動画。全くねじれなかったのが柔軟になりました。フルマラソンまであと６週！

ただこの動画は、かなり私にはヘビーで、滝汗かきながらこなしました。お尻も痛くなる。プランクのようなものも含まれていて、やる前に思わず、やりたくない・・と思ってしまう！そういうものほど大事だよね。1日も欠かさずやりました。まだまだきついです。お尻痛くなります。これが楽にこなせるまで続けます。