ランニングの腕振りには肩甲骨。筋トレやろうと思った..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ランニングの腕振りには肩甲骨。筋トレやろうと思ったきっかけもそこで上半身を鍛えたかった。肩甲骨を使った腕振りができるようになりたい、が３週間前の目標でした。

肩甲骨が動かない、歪んでいる、ヘタに動かすと頭痛がしてくる・・もう辛いのなんのって。この動画では肘が後ろでくっついているけれど、そこまではできるようになりませんでした。でもね、だいぶいいよ。胸ではなく肩から肩甲骨を動かす。いいトレーナーさんの動画に巡り合えて、分離させて動かすことを知りました。トレーニングは順調ですが、道半ば。これからも続けます。

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