伸脚ができるようになりたい。フルマラソンを目指すラ..

頭痛ダイアリー 2024年11月2日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

伸脚ができるようになりたい。フルマラソンを目指すランナーならできて当然だよねきっと・・ということができないのが私であった。伸脚は意外と難しく深く沈むので股関節につまりがあるとうまくしゃがめない。股関節に体重がうまく乗らないときれいにしゃがめない。内ももが固いと足が延ばせない。脚力ないと左右の切り替えができない。そうです。以上みんなできませんでした。この動画は辛い辛い・・時間でした。

今も完璧じゃない。でも普通くらいにはできるようなりました。股関節のつまり感が少なくなってきました。３週間でもっともがんばって成果をあげた動画です。

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