肩甲骨を使った腕振りができるように、それがここ数週..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

肩甲骨を使った腕振りができるように、それがここ数週間の目標でした。フルマラソン完走までがんばるのだ！あとキロ２０秒速くなりたいです。そのために何が足りないのか。股関節も腸腰筋も徹底的に研究して体作り動き作りしました。そうか・・あとは上半身か！確かに大きく腕をふるとストライドが伸びる。腕振りうまくなりたいな、と。この動画もやりました。本当に中野先生にはお世話になりました。ありがとうとざいました。

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