フルマラソン完走を目指しての毎日。ストレッチを欠か..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

フルマラソン完走を目指しての毎日。ストレッチを欠かさないようにしてる。これは朝一番にやるやつ。

最近わかったこと。ストレッチをして左右バランスをよくすることはとっても大切。寝ている間のゆがみやこりをまず取ることが大切。それから運動。ランニング。

中野先生の動画は本当によくできていて、わかりやすくて。なんとなく動きをまねするだけではなく、どこを意識すればいいのかも効果もしっかりあるような気がする。

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