フルマラソン完走を目指しての毎日。ストレッチを欠か..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

フルマラソン完走を目指しての毎日。ストレッチを欠かさないようにしてる。これは朝一番にやるやつ。

最近わかったこと。ストレッチをして左右バランスをよくすることはとっても大切。寝ている間のゆがみやこりをまず取ることが大切。それから運動。ランニング。

中野先生の動画は本当によくできていて、わかりやすくて。なんとなく動きをまねするだけではなく、どこを意識すればいいのかも効果もしっかりあるような気がする。

頭痛ダイアリー 一覧へ

人気の記事
心理的虐待ダメージ診断（旧:毒親洗脳度チェック）
共依存度診断【セルフチェック】
自分の親が最悪な親かどうかわかるチェック
自殺危険度診断【セルフチェック】
毒父チェック【無料診断】
すぐわかる！ＡＤＨＤチェック
承認欲求セルフチェック
完璧主義診断【セルフチェック】
毒親育ち度診断
愛情不足診断【愛着障害】