ランニング日誌。マラソンで結果を出すには走る練習だ..

頭痛ダイアリー 2024年11月25日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。マラソンで結果を出すには走る練習だけでなくストレッチも筋トレも重要。そして体のケアも。面倒でもケアをするようになって怪我がなくなった気がする。ちょっと違和感あるなと思っても、翌日に長引かない。

この動画は練習後に必ずやっています。体をほぐすこと。左右バランスを整えること。大事だと思う。数分で、しかもあぐらのままできるので続けやすいです。