マラソン挑戦日記。ランニングの腕振りの重要性は知っ..

頭痛ダイアリー 2024年12月1日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン挑戦日記。ランニングの腕振りの重要性は知っていた。しかし肩甲骨が凝り固まっていて動かない。それを解消してくれたのがこの動画で、１ヶ月くらい重点的にやったら動くようになってきた。動くようになったら、腕振り頑張ろうと思わなくても腕が触れるようになった。

肩甲骨って、普段普通に生活しているだけでも凝ってきちゃうから、この動画は毎晩寝る前に必ずやってるの。こういう地味なストレッチが私の走力をあげてくれると信じてる！