ランニング日誌。フルマラソン挑戦するのだ、と頑張り..

頭痛ダイアリー 2024年12月2日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。フルマラソン挑戦するのだ、と頑張りすぎたらシンスプリントになったの。半月くらいは走らずに安静にして、その間筋トレとかストレッチに勤しんだ。

この動画は、シンスプリントが治った今も毎晩やっている。体のケアの仕方を覚えると、それまでいかにそこがおろそかになっていたのかわかる。

やりたいことだけするのもいいと思う。でも結果を出したい！と思っているなら、めんどくさいこともやらなくちゃね。こういう地味な体のケアがマラソンの結果に結びつくんだって信じて毎晩寝る前にやっている。足首痛いな、シンスプリントうずいてきた？と思っても、翌朝にはなんともないことがほとんどだよ。