フルマラソン挑戦日記。筋トレも大事にしている。運動..

頭痛ダイアリー 2024年12月11日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

フルマラソン挑戦日記。筋トレも大事にしている。運動経験がないので体の使い方がわからない。ランニング用ではないトレーニングメニューもこなすようになって体の使い方とか筋肉とかよくわかるようになってきた。

中野先生のこのチャンネルが好きで毎日日課にしている。この動画では、鼠径部とみぞおちを抑えながら伸脚をする。形を真似することばかりを意識していたのだけれど、説明文を読みながらやっているうちにそうではないことに気がついた。鼠径部を下に落とすように。言われていることを意識するだけで体の使い方が変わる。使うべきところ、鍛えるべきところを鍛えながら動けるようになってきている。

体の使い方を覚えた結果、伸脚が深くなる、そういう流れが大事なのだそうだ。これは何にでも言えるね。ランニングフォームも、上手い人のマネをするだけではだめなんだよね。自分の体と向き合わないと。一つ一つの動きを丁寧に。その意識が変わってきた。

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