マラソン目指して練習中。おしりを使って走れと言われ..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

マラソン目指して練習中。おしりを使って走れと言われます。一体どういうことかとずっと悩んできた。でもわかったことは、おしりに限らずそうなんだけど、まず使いたい部位をストレッチとかで柔軟にしておくこと。日々のケアも含めて。動かなければ使おうにも動かないから。それから筋トレ。その筋肉を動かせるように練習する。そして、それを走りの中で試行錯誤しながら使ってみる。

この動画は、ストレッチの部分。以外とほぐすだけでも動きがよくなった。腰高フォーム、おしりを使った走り、身につけられるかな。

頭痛ダイアリー 一覧へ

人気の記事
acタイプ診断
毒親育ち度診断
メンタル弱い度チェック
人間不信診断【セルフチェック】
毒父チェック【無料診断】
嫌われたくない症候群診断【セルフチェック】
すぐわかる！モラ母（毒母）チェック
ダメな親診断【セルフチェック】
毒親チェック
自己肯定感診断【簡単チェック】