マラソン大会まで２ヶ月。がんばるぞ。あまり練習しす..

頭痛ダイアリー 2024年12月16日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン大会まで２ヶ月。がんばるぞ。あまり練習しすぎると怪我をするので筋トレとかストレッチも含めて十分な練習をしたいと思っている。

走行距離を急に増やすと怪我をするというのは本当で、すぐシンスプリントが痛くなる。だから筋トレとかストレッチで弱点を克服したい。

おしりは左の方が固くて、股関節は右の方が硬い。そんなことも自分の体と向き合ううちにわかってきた。それが左右バランスの悪さを招いているのだなと。そういうことを治すと、走りなが気をつけなくても自然と、走りがよくなっていく。この動画はちょっと難易度高いけど最近ちゃんとできるようになってきた。