ランニングには筋トレやストレッチも大事。この動画で..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ランニングには筋トレやストレッチも大事。この動画で伸脚がだいぶできるようになってきた。中野先生の言うことが素晴らしすぎて私はどんどんうまくなっている。形を真似るのではなく、意識するべき箇所を意識することの大切さ。みぞおちと鼠径部を抑える。そこを意識する。無理に不快伸脚をしようとするのではなく、鼠径部を下に落とす意識を持つことで自然と深くなっていくとのこと。大事なんだよな、そこが。運動神経が悪い私のようなものが取り組むと形ばかりをまねして全然違うトレーニングになっていることがある。それを防ぐ説明や工夫があってありがたいチャンネルだ。

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