フルマラソン完走を目指して。最近は体のケアを熱心に..
頭痛ダイアリー 2025年1月4日
今日は 頭痛薬(鎮痛剤) を飲みました。
頭痛日記
フルマラソン完走を目指して。最近は体のケアを熱心にするようになった。たとえばこの動画。どんなにめんどくさいと思う日もこれだけはやっている。最低限のことだね。
緊張している体をほぐしてやる。左右バランスを整えて上げる。ひとつひとつの動作を丁寧に、体の声を聞きながら。どこが痛いとか、どこが硬いとか、今日は左より右が・・とか、いろいろなことを考えながら感じながら体を動かすようになった。
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