ランニング日誌。お尻を使って走るってどういうことな..

頭痛ダイアリー 2025年1月17日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。お尻を使って走るってどういうことなのか。半年以上かかってやっとわかってきた。体幹部に力を入れると脱力できることも。

ランニング始めたときってとにかく足がきになるよね。足さえ動けばなんとかなると思ってた。ところが、上半身との連動もあるし、骨盤の角度もあるし・・そしてお尻！お尻の筋肉は大きいからそこが使えるようになるとパワーが出る。

ストレッチしてお尻の筋トレして。やっと走っているときにお尻が使える感覚がわかってきた。楽しくなってきたぞ。