寝る前のストレッチにお腹ほぐしを追加した。ランニン..

頭痛ダイアリー 2025年1月23日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

寝る前のストレッチにお腹ほぐしを追加した。ランニングしてる。もうすぐマラソン大会。夜は体のケアをしている。足とか、お尻とか、肩甲骨とか。そしてお腹も。

長距離走ると内臓が揺れるのか気持ち悪くなってきたり、腸腰筋が刺激されるからなのか下痢しそうになったり。そういうことがお腹をほぐすことで少しは改善できないかと思って。もしも、筋肉と一緒で硬いところに高負荷をかけたら内蔵も怪我したような状態になって内蔵疲労や不調を引き起こすのだとしたら。

マラソン大会まで１ヶ月。まあ、やれることはもう数少ない。だけどストレッチや体のケアは今まで積み重ねてきたことを発揮するために大切だから丁寧二最後までやっていきたい。