マラソン大会数週間前。できることはいい睡眠を取るこ..

頭痛ダイアリー 2025年1月30日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

マラソン大会数週間前。できることはいい睡眠を取ることなんだそうだ。もうできることはないよね。走力ここからあげようっていうのが間違ってる。目標にはちょっと足らないと思うんだよなあ。あとできることは、当日のコンディションを整えること。それだって大切なこと。深呼吸か・・副交感神経を刺激していい入眠ができるようにってことだね。最後まで悔いなく調整したい。がんばるだけじゃない。いい睡眠食事を取ることも大切。

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