ランニング日誌。体幹は大事だと言われる。腹圧という..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。体幹は大事だと言われる。腹圧という言葉もよく聞く。これがよくわからなかった。その答えがこの動画にあるかもしれない。腰のごりごりの内側？下？あたり。息を吐き切ると力が入るところ。そこが重要そうだ。ちなみにこれ、腹筋どころか、そこに力を入れるという段階で私はもうできない。頭と体がはてなでいっぱいになる。できないってことはここに伸びしろがあるってことだ！！

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