ランニング日誌。体幹は大事だと言われる。腹圧という..

今日は 頭痛薬（鎮痛剤） を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。体幹は大事だと言われる。腹圧という言葉もよく聞く。これがよくわからなかった。その答えがこの動画にあるかもしれない。腰のごりごりの内側？下？あたり。息を吐き切ると力が入るところ。そこが重要そうだ。ちなみにこれ、腹筋どころか、そこに力を入れるという段階で私はもうできない。頭と体がはてなでいっぱいになる。できないってことはここに伸びしろがあるってことだ！！

頭痛ダイアリー 一覧へ

人気の記事
すぐわかる！モラ母（毒母）チェック
共依存度診断【セルフチェック】
承認欲求セルフチェック
心理的虐待ダメージ診断（旧:毒親洗脳度チェック）
モラハラ親チェック【無料診断】
完璧主義診断【セルフチェック】
自殺危険度診断【セルフチェック】
愛情不足診断【愛着障害】
人間不信診断【セルフチェック】
自分の親が最悪な親かどうかわかるチェック