完璧主義の人の特徴

完璧主義の人の特徴

手を抜くことができず、小さなミスも許せない完璧主義。最近では、肩コリや頭痛、「線維筋痛症」といった病気との関連も指摘されています。どんな性格の人が、完璧主義になるのでしょうか。完璧主義の人には、どんな共通点があるのでしょうか。どうしたら完璧主義を治すことができるのでしょうか。 ...

完璧主義の人の性格

完璧主義の人の性格は、ひと言で言うと「真面目」。先生や上司、親など、周囲の人から言われたことを完璧にこなそうとする優等生タイプですが、その反面、次のようなもろさも合わせ持っています。

完璧主義の人の共通点

完璧主義の人には、次のような特徴があります。

失敗や挫折に弱い

完璧主義の人は、ミスや失敗を、深刻に受け止めがちです。些細なミスでも、取り返しのつかないことをしたような気分になってしまったり、間違えを指摘されただけでイライラしたりします。

情緒不安定

完璧主義の人は、完璧でないと、途端に不安になったり、落ち込んでしまいます。完璧かどうかで、自己評価が激しくアップダウンするため、情緒不安定になりがちです。

人に気を遣いすぎる

完璧主義の人は、常にいい人でありたいと、人に気を遣い過ぎる傾向が顕著です。相手に話を合わせてばかりで、本音で話しができず、内面は孤独であることが少なくありません。

理想にとらわれ、自由に生きられない

完璧主義の人は、やりたいことよりも、「どうあるべきか」を優先し、自由に生きることができません。「理想の自分」が常に頭の片隅にあり、誰かを演じているような気がすると訴える人もいます。

自分が好きになれない

完璧主義の人は、長所よりも短所に目が向きがちです。完璧主義の人にとって短所は、なくさなければならないもの。ありのままの自分を受け入れることができないため、どこまでいっても自分を好きになることができません。

心配性

完璧主義の人は、自分が間違ったことを言ったりやったりするのではないかといつも心配しています。自身の言動を振り返り反省してばかりいるなど、常に緊張状態にあり、リラックスすることができません。

責任感過剰

完璧主義の人には、「ツキがなかった」「運が悪かった」という発想がありません。すべて自分の責任だと思い込み、責任のないことにまで、責任を感じる傾向があります。

うまくいかないとやり直したくなる

完璧主義の人は、少しでもうまくいかないと、リセットし、最初からやり直したくなります。うまくいかなくなったところからまた始める、そこから再度何かを作り上げていく、といった感覚が希薄です。

人間関係もリセットしたくなる

人間関係もリセットしたくなるのが完璧主義の人です。それまで親しくしていた人と、ある日突然、関係を絶ってしまったりします。

完璧主義の治し方

完璧主義が、簡単に治る方法をご紹介します! 成功の秘訣は「小さなことから」。どうでもいいようなことで「手抜き」を覚え、それが少しでも快感になれば、あなたの完璧主義はグングンよくなります。

たとえば、洗い物をしないで寝ちゃうこと。ゴミ捨てをさぼること。歯を磨かないで寝ちゃうこと・・お皿なんて、汚れたままにしたって、どーってことありません。ゴミ捨てだって、ハミガキだって、さぼったからといって生死に何の影響もありません!

人との付き合いや仕事で「手抜き」を試すのは、かなり勇気のいること&あなたにとっていい事ではないかもしれません。でも家に帰った後、誰にも迷惑かからないようなことで「手抜き」するのは、全く問題ありません! 「明日できることは、明日やる」の精神で行きましょう。その小さな積み重ねが、完璧主義のあなたを大変身させてくれる日は遠くないはずです。 [...]


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