【ＡＤＨＤ】「数がうまく数えられない」の克服法 (2)

あるＡＤＨＤの人は言います。「数が数えられないです。数えているうちに、どこまで数えたのかわからなくなります。数えているうちに、前の数字が何だったのかわからなくなり、詰まってしまいます。何度も最初から数え直すことになってしまうんです」。 ...

なぜそうなってしまうのでしょうか。

ＡＤＨＤの人は、ひとつのことに集中することが苦手です。目の前にあるものの数を数えるには、数えているその箇所に集中する必要があります。それが、なかなかできません。

またＡＤＨＤの人は、単調な作業が苦手です。退屈してしまうと、気が散って、知らず知らず別のことを考えてしまったりします。だから、ますます数えることに集中できなくなります。

そんなＡＤＨＤの人にも、数が数えられるようになる方法があります。いち、に、さんとつぶやいたり、体でリズムを取りながら数えてみてください。指さしながら数えるのも◎です。普通の人には、不思議に思えるでしょうが、ＡＤＨＤの人は、ほかのことをしながらの方が、集中すべきものに集中できる傾向があります。「体を動かしながら」が効果的なのです。

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