簡単!自分を大切にする方法 (2)

簡単!自分を大切にする方法 (2)

好きなお菓子やお茶を買う

誰にも干渉されることなく、「これが好き!」と思うお菓子を食べたり、お茶を飲んで、しばし「美味しい・・」という感覚に浸りましょう。「それのどこがいいの?」などと意地悪なことを言う毒親が近くにいるなら、せめて、その時間だけでも離れ、誰からも干渉されずに自分の好きなものに浸れる時間を1日1回作りましょう。 ...

アロマを焚く

よい香りは、心身をリラックスさせてくれます。自分の好きな香りを、自分で選ぶのがポイントです。

寝る前の10分を自分だけの時間にする

誰にも干渉されないあなただけの時間を作りましょう。日記を書くのでも、明日の計画を練るのでも、物思いにふけるのでもかまいません。その10分はあなただけの時間、自分を取り戻す時間です。

ラッキーグッズを身につける

お気に入りのキャラクターグッズでも、思い出の写真でも、アクセサリーでも。それは、誰かに見せたり、自慢するものではありません。むしろ、誰にも理解してもらえないようなモノを「私には、これがとても大事なの!」と思えることが大事。それが「自分の世界」を大切にすることにつながります。

好きな音楽を聞く

お気に入りの音楽やアーティストの歌の世界に浸っていると、リラックスできるものですね。スマホなどに入れて、持ち歩くとグッド。ストレスがたまったなと思ったら、しばし好きな音楽を聞いて気分転換。自分を心地よい状態にコントロールできるツールを持つことも、自分を大切にする方法のひとつです。

趣味を大事にする

自分を大事にできない人の多くは、趣味がない、何が好きかわからない、ということにも悩んでいるものです。少しでもいいと思ったら、とりあえずやってみることから始めましょう。長続きしなかったことに落ち込んだり、悩んだりしないで。誰しも、いろいろ試しながら、夢中になれるものを見つけるのですから。長続きしなかったあなたを攻めたり、笑いものにしたりするような毒親とは離れた場所でそれをするのも、自分を大切にするために必要です。

これまで苦労して生きてきたあなたに、幸運が訪れますように。

<感想> 私が今までしてきたことは、親のために生きる、であって、自分のために生きる、ではなかったんだなと気づいたときは本当にショックでした。自分を大事にしようと思っても、何をすれば自分を大事にしていることになるのか全くわからず途方にくれました。音楽を聞くとか、美味しいもの食べるとか、こんなことで自分を大事にしたことになるのかな、と最初は信じられませんでしたが、やってみてよかったです。私はこれが好き、これは嫌い。これはしたい、これはしたくない。自分の気持ちがハッキリわかるようになって、生きることが楽しくなりました。


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