【ＡＤＨＤ】簡単！子供にやる気を出させる方法 (2)

今私は、朝起きると、何よりも先にお気に入りの音楽をかけます。体を揺らし、鼻歌でも歌っていると、少しはやる気が出てきます。「さて、シャワー浴びて、朝ごはん作るか！」。身支度もせず、仕事に行かなければならないギリギリの時間までボーッとしてる、なんてことはなくなりました。 ...

テンションがあがるようなことを無理やりすると、朝の気分が楽になるというのは、私が実体験から体得したこのなのですが、どうやらＡＤＨＤの特性と関係しているようです。

ＡＤＨＤの人はドーパミンの出が悪いのだそうです。ドーパミンが少ないとやる気が起こらない。そこに、テンションのあがる音楽をかけると、ドーパミンが出てくるということなのかな、と感じています。

母は、文句や愚痴の多い不機嫌な雰囲気の人でした。残念ながら、ＡＤＨＤの私は、母とはかなり相性が悪かったかな、と思います。ＡＤＨＤの私を早く身支度させるために必要だったのは、お説教ではなく、「おはよう！」とニッコリ笑ってくれることや、「今日は帰ったら美味しいおやつ待ってるぞ～」などと楽しい気分にさせて、ドーパミンの出をよくしてくれることだったかもしれないな、と思います。

参考
*1: James W. Forgan, PhD. & Mary Anne Richey 『Raising Girls with ADHD』

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