【ＡＤＨＤ】簡単！不機嫌な自分を立て直す方法

発達障害の私は、つい人に対して不機嫌になりがちです。でも、ごく簡単なことで自分の機嫌の悪さを立て直せることを発見しました。 ...

発達障害（注意欠陥多動性障害・ＡＤＨＤ）の私は、とにかく朝が弱く、機嫌の悪い子でした。今となってみれば、朝、やる気が起こらない。でも、早く着替えてご飯を食べて学校へ行かなければならない。しかも、毒親ぎみだった母が小言ばかり！　非常に機嫌が悪い状態で学校へ行き、それが友人関係に影を落とすことも多かったと思います。

中学生の頃から、私は朝、学校へ行ったら、自分から大きな声で友達に「おはよう」とよく言うようになりました。そうすると「機嫌の悪い自分」を友達に見せずにすむ。友達から嫌われる心配もないと気づいたのです。そしてそれは、私のＡＤＨＤの症状に思わぬ効果をもたらしました。 [...]

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