萎縮する性格の治し方 (2)

萎縮する人の心理

親の気分によって子供に対する態度が違ったり、突然怒鳴られる、叩かれるといった虐待を受けて来ている場合、子供が萎縮しがちになります。いつ虐待されるかわからない、というように、不快な刺激から逃げられなかったり、避けようがない状態は、人を、些細な刺激に対して過敏にさせるのです。 ...

あなたがもし、虐待の後遺症によって、萎縮しがちな性格になっていると思われるなら、ぜひやってみて欲しいことがあります。

ドキドキしたり、ビクビクしている自分に気づいたら、大きく深呼吸してみましょう。大きく吸って、大きく吐く。そしてゆっくり周りを見渡してみてください。そこには、あなたを萎縮させる「親」はいないはずです（そうであって欲しいと願います！）。

「大丈夫」と自分の心の中で確認するだけでもＯＫ。それでも不安なときは、「自分は大丈夫」と心の中で唱えて、自分で自分に応えるようにうなずいてみてください。マインドを変えるときには、頭や心の中で考えたり思ったりするだけでなく、アクションを伴わせると効果が早く出ます。