毒親育ちに多い！「強迫性障害」の治し方 (2)

強迫性障害の人の心理

このような親に育てられた子供は、親から口うるさく言われないように、自分が何かしでかしていないかどうかを始終気にするようになります。大丈夫だと思っていたのに何かを指摘されたりしたら、ますます何か見落としはないかと心配し、頭の中で、あるいは、実際にチェックして、大丈夫かどうか確認したくなります。子供のときに学習されたそのような強迫的な思考・行動パターンは、その人の中に定着化し、大人になった後も（親元を離れた後でさえ）、その人の生き辛さとして続いてしまうのです。 ...

強迫性障害の対処法

強迫性障害は、比較的簡単に治すことができます。心配なことや不安なことが頭から離れなくなったら、「それは後で考えよう」と思ってみてください。一瞬でもいいのです。一瞬でも後回しにすることができたら、あとは自然とその時間が伸びていきます。最終的には、心配になったり不安になったりする気持ちが起こらなくなります。

強迫性障害の治し方

心配ごとや不安感でいっぱいになったら、トイレに行くとか、水を飲む、も有効です。「それはトイレに行ってから考えよう」「飴をなめてから、考えよう」という具合です。

強迫性障害の克服

心配や不安なことを考えないようにしようと思うと、かえってそこに集中してしまうため、頭から離れなくなってしまいます。「心配したっていいじゃないか！でも・・後にしよう。トイレに行ってから心配しよう」。そのくらいの心持ちが、辛い強迫性障害からあなたを解放させてくれます。

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