自殺願望の治し方 (2)

自殺願望。その対処法

どうぞ、この辛い時期を何とかやり過ごし、少しずつ回復していきましょう。マイペースでいいのです。できることを何か「ひとつ」でいいのです。死にたくなったときには、「もうひとつだけ何かやってみよう」と思ってください。その積み重ねでいいのです。 ...

自分をアウトプットできるようになると、生きることがラクになります。思っていることを紙などに書くことをしてみてください。それができなくても焦る必要はありません。自分で自分の気持ちがわからない、ということもＡＣ（アダルトチルドレン）の特徴のひとつです。

そんなときには、似たような境遇の人の話を聞いたり読んだりするだけでもいいのです。「あ！私と同じだ」と思えたら、その気持ちを大事にしてください。それが「癒し」になります。

これまでなんとかやってきた自分にしばしの休息を与えるような気持ちで、美味しいものでも食べ、リラックスタイムを設けるのも有効です。