自分がいたら迷惑？「自分が邪魔な存在に感じられる」の原因と治し方

「自分が迷惑な存在に感じられる」。「自分が邪魔な存在に感じられる」。毒親育ちの人の中には、そう感じられてならない人がいます。どんな人が、そう感じるのでしょうか。その原因は？　心理は？　どうしたらそれを治すことができるのでしょうか。 ...

自分が迷惑な存在に感じられる。自分が邪魔な存在に感じられる。こんなに辛い心持ちはありません。

何をしていても、自分が間違っているような気がしたり、自分などいない方がいいのではないかと思えてならない。世の中に、いない方がいい人などいるはずないのに、そう思えてしまうのはなぜでしょうか。

誰しも好きで「自分は迷惑な存在なんじゃないか」「自分は邪魔な存在なのではないか」と感じたりしません。できることなら、そう感じたくないものです。そうです。そう感じる人は、そう思わざるをような経験をしてきたり、現在している人。そう感じざるを得ない辛い状況に居る人、本人にその自覚はなくても、まず間違いなく「いい環境」に生きることができていない人です。

もしその人の側に、優しい人や、あなたのことをもっと理解しようとしてくれる人がいたなら、「自分は迷惑な存在なんじゃないか」「自分は邪魔な存在なのではないか」とは思わないはずです。逆に、今、そう感じていない人も、その人と同じ境遇になれば、そう思うようになるはずです。

ちょっとだけでもラクになってください。「自分は迷惑な存在なんじゃないか」「自分は邪魔な存在なのではないか」という生きづらさは、「誰かのせいだ」と言い切ってもいいくらいの問題です。自分を変えようとしなくても、周囲の環境が変われば、消えてなくなる問題です。これ以上、何も頑張らなくていいのです。

人は、どういうときに「自分は迷惑な存在なんじゃないか」「自分は邪魔な存在なのではないか」と感じるのでしょうか。

また、どうしたらそこから回復できるのでしょうか。

友達からいじめられていたり、無視されたり。そんな人は、「自分なんかいない方がいいんじゃないか」と感じるようになります。

しかし、いじめを受けている人・受けた人の中にも、「自分なんかいない方がいいんじゃないか」と感じる人と、感じない人がいます。そこには、どんな違いがあるのでしょうか。 [...]