ACの行動パターン「愛される資格がないと思っている」の癒し方 (2)

でも諦めないでください！　自尊心は、いくつになってからでも、自分ひとりでも回復させることができます。そしてそれは、意外と簡単なことから始められるのです。それは「自分を癒す」「自分を大切にする」ということです。 ...

自分を甘やかす時間を作りましょう。好きなスイーツを食べたり、音楽を聞いたり。ダラーッと過ごすのでもいいでしょう。そのときには、自分で自分に「これまで苦労してきたよね。今はうんと好きなことして過ごしていいよ」と言ってあげましょう。

自分で自分に優しい言葉をかけてあげることは癒しになります。それが心地いいと少しでも感じられてくると、自然と、自分に優しくなれます。それはまさしく「自分で自分を大切にする」ということ。後は何もしなくても、あなたの自尊心は回復してきます。