虐待された子供の特徴！「後悔し過ぎる」の対応 (2)
このような、親から植え付けられたネガティブな思考パターンは、「親の刷り込み」「親の洗脳」とも言われます。そうです！ 後悔し過ぎる性格は、あなたが持って生まれた性格ではなく、親によって植え付けられているものなのです。本来の自分を取り戻せば、その生きづらさから解放されることができます。 ...
今日から早速、嫌なことを思い出してしまったら、「それは後で考えることにしよう」とつぶやいてみてください。考えないようにしようとすると、そこに意識が向くため、逆効果になります。思い出してもいいのです。ただし「後で」。トイレに行ってからにしましょう。飴を１個なめ終わってからにしましょう。ほんの１分でも、数秒でも、「後で考える」ことができるようになると、嫌な気分から解放されラクになります。体がそれを覚えると、後は自然と、嫌なことが思い出されなくなります。
後悔してばかりいる自分が嫌になったときにも、「後悔するのはとりあえず後にして、今は別のことをしよう」と思ってみてください。後悔したり、反省したりすることの全くない人には、向上もなく、それ自体は悪いことではありません。問題は、頻度が頻繁過ぎなこと。後回しにする習慣によって、親から植え付けられたネガティブな思考パターンからほんの少し抜け出せれば、生きづらさからグーンと解放されます。
人気の記事
アダルトチルドレン セルフチェック
親パワハラ診断
人間不信診断【セルフチェック】
acタイプ診断
うつセルフチェック【無料診断】
自分の親が最悪な親かどうかわかるチェック
心理的虐待ダメージ診断（旧:毒親洗脳度チェック） 
完璧主義診断【セルフチェック】
親ストレス診断
毒親育ち度診断