うつの症状 挫折感の原因と治し方
うつになると、強い挫折感にとらわれることがあります。また、挫折をきっかけに、うつを発症することもあります。挫折感は、どうして起こるのでしょうか。その心理は？ どうしたらそこから回復することができるのでしょうか。 ...
挫折感を感じているときというのは、辛いものです。何をやってもうまくいかないような気がしたり、自分がダメな人に感じられたりします。また、これまでやってきたことが「無」になってしまったような気がして、気力がわかなくなったり、強い脱力感に苛まれることもあります。
これは、人が最もうつになりやすい状態のひとつでもあります。うつは心の風邪と言われます。これまでなら気力でなんとかできていたことができなくなる。そこで無理をし、うつを発症することが少なくないのです。
そんなときには、まず休むことです。早く治そうと思わず、まず１週間、何も考えずリラックスして過ごしましょう。１日も早く回復しなくては、という焦りは逆効果です。「自分は今辛いんだ」と、自分をいたわってください。
そして少し元気が出てきたら、「今の自分」だけを考えるようにしてみてください。あなたには、自分を他人と比べて考えているようなところはないでしょうか。もしあるのなら、今日から「今の自分」だけを意識し、後はスルーしましょう。もし過去の自分や、理想とする自分像を意識しているようなところがあったら、それもしばらく封印し「今の自分」だけを意識してみてください。 [...]
人気の記事
毒親チェック
共依存度診断【セルフチェック】
いい子症候群診断【セルフチェック】
心理的虐待ダメージ診断（旧:毒親洗脳度チェック） 
うつセルフチェック【無料診断】
毒親育ち度診断
完璧主義診断【セルフチェック】
嫌われたくない症候群診断【セルフチェック】
親ストレス診断
人間不信診断【セルフチェック】