ＡＤＨＤの心理！「明日の準備ができない」 (2)

発達障害の人にオススメの方法をご紹介しましょう。 ...

「明日の準備をしたら、自分にご褒美！　アイスクリーム食べよう」。「明日の準備をしたら、テレビ見よう！」というように、楽しいことの前に、明日の準備をすますようにしましょう。とてもスムーズに無理なく明日の準備ができるようになります。

それはなぜなのでしょうか。

ＡＤＨＤの人は、脳内物質のドーパミンが通常より少なくしか出ておらず、それが、ＡＤＨＤ特有の症状を引き起こしていると言われています。何かを楽しみにしたり、ワクワクしたりする気分は、ドーパミンを増やしてくれます。そういうときには、集中力が増したり、普段できないことができるようになるのです。

逆に、叱られたり、やらなくちゃいけない、と義務感を感じてばかりいると、ドーパミンが出るところか抑制されてしまいます。ますますできなくなってしまいます。

楽しみにしていることの前に、明日の準備を。やらなくてはいけないことほど、楽しく！　それが、発達障害の人にはとても重要です。