ＡＤＨＤの特徴！「時間の逆算ができない」の対応 (2)

なぜ、遅刻が多いのか。ある発達障害はこう言います。 ...

「急げばなんとかなるような気がする」。

この人は、駅まで20分はかかるのに、20分前に家を出たことは、まずないそうです。「頭ではわかっているのだけれど、なんとなく、急げばなんとかなるような気がして。20分も前に家を出なくてもなんとかなるんじゃないか？と思ってしまう。そして電車に乗り遅れます」。

この人は、あることをすることで、この「遅刻」の癖を直したそうです。「駅前のコンビニでコーヒーを買う」と決めました。コーヒーを買わなくちゃいけないから、早めに出ようと思うと、早く家を出れます。結果的には、コーヒー買う時間がなくなっちゃうことが大半なんだけど（笑）、電車には乗り遅れなくなりました」。

またこうも言います。「駅までの道のりを、具体的にイメージすると、20分前には家を出なくちゃ、と思えます。信号渡って、坂道あがって、くだって、信号渡って・・具体的にイメージすると、いかに駅まで行くまでに時間がかかるのか、自分を納得させられます。20分前に出よう！と思えます」。

他の人が当たり前のようにできることができない。それは、発達障害の人の生きづらさに直結する問題です。でも、どんな人にも苦手なことがあり、完璧な人などいません！　自分の特性を理解し、自分にとってラクで自然な方法で対処できると、発達障害の生きづらさは、各段に解消します。