【ＡＤＨＤ】集中力が高まるとっておきの方法！ (2)

しかし・・音楽を聴きながらの方が宿題に集中できるのです。消してしまうと、かえって調子が悪い。宿題以外の、たとえば、その辺の紙を正方形に切って折り鶴を折り始めてしまうとか、空想にふけってしまうとか、「何かほかのもの」を脳ミソが勝手に探して暴走し、やるべきことに集中できない感覚に陥ります。 ...

ＡＤＨＤの人の脳は、常に刺激を求めているのだそうです。以前、ＡＤＨＤの薬とは、刺激を求めてやまないその脳ミソを満足させ、それによって、集中すべきものに集中できる状態にするものなのだという説明を読んだことがあります。その説明が妙に納得でした。私にとってラジオや音楽は、私の暴走しがちな脳ミソを満足させるためのものなのかもしれないな、と思います。

私は、大人になった今でも「ながら作業」が大好きです。その方が心地いいし、それがないと仕事がはかどらない！　料理をするときも、本を読むときも、パソコン仕事をしてるときにも、お気に入りのラジオや音楽をかけっぱなしにしておくのが私の日常。その方が集中しやすいのは、私のようなＡＤＨＤの人間には自然なことなんだなとわかって、家族にも協力をお願いしやすくなりました。

参考
*1: James W. Forgan, PhD. & Mary Anne Richey 『Raising Girls with ADHD』

先頭へ戻る