「疑心暗鬼になる」の治し方

「疑心暗鬼になる」の治し方

疑心暗鬼になってしまった時、どうしたら回復できるのでしょうか。 ...

疑心暗鬼とは

信じていた人に裏切られたり、誰かに自分の悪口を言われているのを耳にしたとき、誰のことも信じられなくなることがあります。「疑心暗鬼」になっている状態です。重度の人間不信とも言えます。

人間不信。孤独。絶望感

誰かに裏切られたとしても、まだ信じられる人がいれば、その人との信頼関係を柱に自分を立て直していくことができます。しかし、疑心暗鬼になっている時というのは、何もかも信じられません。周りがみな自分の敵に見え心細く感じたり、今まで信じていたものは何だったのか、と自分が根底からひっくり返されてしまったかのような絶望感に襲わたりすることでしょう。

疑心暗鬼の対処法

そんなときにも、信じられるものがひとつあります。それは「自分」です。自分を信じることができたなら、それを柱に、他者を信じる気持ちも少しずつ復活していきます。そして、「自分を信じる」ことは、決して難しいことではありません。

「自分を信じる」方法

自分を信じるとは、自分を肯定することです。この場合なら、疑心暗鬼になっている自分を肯定すること。あなたには、きっと疑心暗鬼にならざるを得ないようなことがあったはずです。「あんなことがあったんだから、誰のことも信じられなくなって当然だ」「こんなに落ち込んで当然だ」と、自分で自分を信じてあげましょう。

人間不信の解消法

なぜ疑心暗鬼になっているのか、その原因を紙に書くなどして、気持ちをアウトプットすることが大切です。それを翌日読み直し、それを書いた昨日の自分を、「辛いよね」と慰めてあげることも効果があります。また、ひどくショックを受け疲れている自分に休息を与えてあげるように、美味しいものを食べたり、リラックスタイムを設けて、自分を癒してあげましょう。

人間不信からの回復

「そんなことで?」と思うかもしれませんが、風邪を引いたときに、栄養と睡眠をたっぷり取ることが必要なように、心が傷ついたり疲れているときにも、たくさんの栄養と休息が特効薬となります。

「疑心暗鬼」の克服

きっと元気になったときには、自分の自信がアップしているはずです! 1日でも早く、笑顔を取り戻せますように・・。 [...]


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