「疑心暗鬼になる」の治し方 (2)

「疑心暗鬼になる」の治し方 (2)

「自分を信じる」方法

自分を信じるとは、自分を肯定することです。この場合なら、疑心暗鬼になっている自分を肯定すること。あなたには、きっと疑心暗鬼にならざるを得ないようなことがあったはずです。「あんなことがあったんだから、誰のことも信じられなくなって当然だ」「こんなに落ち込んで当然だ」と、自分で自分を信じてあげましょう。 ...

人間不信の解消法

なぜ疑心暗鬼になっているのか、その原因を紙に書くなどして、気持ちをアウトプットすることが大切です。それを翌日読み直し、それを書いた昨日の自分を、「辛いよね」と慰めてあげることも効果があります。また、ひどくショックを受け疲れている自分に休息を与えてあげるように、美味しいものを食べたり、リラックスタイムを設けて、自分を癒してあげましょう。

人間不信からの回復

「そんなことで?」と思うかもしれませんが、風邪を引いたときに、栄養と睡眠をたっぷり取ることが必要なように、心が傷ついたり疲れているときにも、たくさんの栄養と休息が特効薬となります。

「疑心暗鬼」の克服

きっと元気になったときには、自分の自信がアップしているはずです! 1日でも早く、笑顔を取り戻せますように・・。


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