見捨てられる恐怖。「見放され不安」の原因と治し方 (2)

見捨てられ不安の生きづらさ

見捨てられ不安は、はたから想像するよりもはるかに辛いものです。誰と親しくなっても、どんなに仲良くしていても、明日には自分から去っていくかもしれない・・という不安が消えないのですから。 ...

見放され不安の治し方

そんな方にも、今日からすぐできる「見放され不安解消法」があります。それは、心の支えをひとつ作る、ということです。気に入っているグッズやアクセサリーを常に身に付け、不安な気持ちになったら「コレだけはずっと自分と一緒だ」「コレだけは、いつも変わらず自分のそばにいてくれる」とそれをギュッと握りましょう。

お気に入りのぬいぐるみも◎です。何があっても変わらずそこにいてくれる友達がぬいぐるみであったって、誰が何と言おうと、ちっともおかしなことではありません。

見放され不安の対処法

もちろん、親友やパートナーに協力してもらうのも効果的です。事情を話し、「しばらくは、私のこと嫌いにならない？と聞いちゃうかもしれないけど、見放され不安のせいだから、嫌いにならないよ、って答えてくれる？」とお願いしておきましょう。不安になったら、何度でも聞いて相手に確認してください。その後で自分にこう言ってあげてください。

「誰かのことを好きだって思う気持ちは、コロコロ変わったりしないものなんだ。私の親は、本当の愛を知らない人だったんだな」。

見放され不安からの解放

きっと、自分を信じることができるようになるでしょう。自分だけは自分を見捨てない！と思えるようになったら、全快です。

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