簡単！自尊心を高める方法 (2)

自尊心の低い子供の共通点

そのような環境で育ってきている子供は、人からひどい扱いを受けてもそれに気づかなかったり、気づいていてもその人から離れることができず、人間関係のトラブルを抱えがちになります。また、人の嫌がるようなことをしたり言ったりする傾向もあります。自尊心が低いということは、他者の尊厳を大切にする感覚が希薄、という問題もはらんでいるのです。 ...

自尊心の回復法

毒親育ちの人の自尊心は、比較的簡単に回復することができます。子供の自尊心を踏みにじるような親は、子供の気持ちに無頓着です。手始めに「自分の気持ちを大切にする」ということをやってみましょう。

自分を大切にする方法

今日からすぐにでもできるのは、食事をするとき。食べたものが、好きか嫌いか、自分に問いかけてみてください。少しでも「しょっぱいな」とか「甘すぎる」とか、「まずい」とか、「好みじゃない」「苦手」と思ったら、心の中でそう言いましょう。うまくできなかったら、それらの言葉を紙に書いたり、頭の中に一覧にして、そこから必ずひとつ選んでみる、ということを習慣にしてみてください。

あなたが「美味しくない」と思ったなら、周りがいくら「美味しいね」と言っていても、美味しくない、それでいいのです。それが、自分の気持ちを大切にする、ということ。自分を大切にするということです。そしてそれが自尊心回復の第一歩です。

自尊心を高める方法

このような習慣によって、前より自分の素直な気持ちがすんなりわかるようになってきます。あらゆるシーンで、自分の正直な気持ちがポンと湧きあがってきたら、その感覚を大事にしましょう。

「そんなこと言われたくないな」「なんだか、この人、イヤだ」。そう思ったら、「悪い人じゃないはずだ」とか「私の誤解かも」などとは思わず、「私がそう思うんだから、それでいいんだ」とだけ思いましょう。それを口にしたり、実際にその人に抗議したり、その人と距離を置いたりすることは、まだまだしにくいことかもしれません。でも、その感覚が芽生えたら大成功！　「以前の私より、自尊心高まってるぞ」と胸を張ってください！　それがあなたに自信をつけ、あとは自然と「新しい自分」に生まれ変われます。

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