情緒不安定がスッキリ治る方法！ (2)

情緒不安定の治し方

ぜひ、親から植え付けられてしまったこの「情緒不安定」を克服し、毒親の呪縛から逃れましょう。 ...

「親の洗脳（刷り込み）」を解く方法

あなたは、自分の「情緒不安定」を自分の悪いところ、治さなくちゃいけないところだと思っていないでしょうか。自分を責めるのは、今日限りでやめてラクになりましょう！　それは親によって植え付けられたもの。本当のあなたは情緒不安定ではないかもしれない可能性が大なのです。本当の自分は情緒不安定ではないはずだ、そうさせられているだけで、自分は何も悪くない、と自分に言い聞かせ、自信を取り戻しましょう。

情緒不安定の解消法

その上でこんなことをしてみてください。情緒不安定の根底にあるのは「不安」です。少しでも気持ちがザワついたり、落ち着かなくなったり、不安になったら、大きく深呼吸を３回しましょう。そしてゆっくり周りを見渡します。そこには、あなたを責め立てる人も、あなたに当たり散らす人もいないはずです。「私は大丈夫。何も心配することなし。不安になる必要なし！」と自分の心に言い聞かせ、ニッコリ笑ってみましょう。

情緒不安定の対処法

トイレに行くとか、お菓子を食べるとか、背伸びをするとか、気分転換を合わせてするとさらに効果的です。そばに置いておくと落ち着く、と感じる物やアクセサリーをお守りとして身に付けておくのも有効です。最初は、効果がなかなか感じられないかもしれませんが、情緒不安定になったとしても、すぐに気分が安定したり、気分のアップダウンが少なくなっていったりします。情緒が不安定になることは、多かれ少なかれ誰にでもあるものです。完全に情緒を安定させようとする必要はありません。少しでも自分に変化があれば、それで大成功です！

毒親育ちの「情緒不安定」その克服法

毒親育ちの人の中には、「自分が情緒不安定だと周囲に迷惑をかけるから・・」と気にしている人がいます。情緒不安定でもっとも辛いのは、本人です！　情緒不安定を治すのは、100%あなた自身のため。「周囲の人のため」などでは決してありません！

自分が少しでも生きづらさから解放されるために。自分が幸せになるために。そのために情緒不安定を治してみよう！・・その気持ちをどうぞ忘れないでください。

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