うつ病の症状 無口の原因と治し方

うつ病の症状 無口の原因と治し方

うつ病の症状のひとつに、「無口になる」ということがあります。また、もともと無口な人は、うつ病になりやすい傾向もあります。うつ病と無口には、どのような関係があるのでしょうか。無口な人の原因は? その心理は? それにはどう対処すればいいのでしょうか。それを治すことはできるのでしょうか。 ...

無口な人がいます。以前は無口でなかったのに、突然、口数が少なくなり、無口になった、という人も。

無口は、うつ病のひとつの症状であり、うつ病のサインです。うつ病になると、無口ではなかった人が、あまりしゃべらなくなったりします。それはなぜなのでしょうか。

うつ病は、心の風邪とも呼ばれます。体の調子が悪いときにそうであるように、心が疲れているときにも、無理がききません。普段できることができなくなったりします。そして、何かをする気力がわきません。

「しゃべる」ということもそうです。元気なときなら普通にできることも、気力のわかないときには、難しいのです。特に「話をする」ということは、相手のあることです。知らず知らず気を遣うことになるため、気持ちが疲弊してしまいます。また、自分の話をわかってもらえないとき、気力のあるときなら平気でも、うつ病のときには、落ち込んでしまったりします。人としゃべることが億劫になります。

また、うつ病のときというのは、自分に自信が持てないものです。「誰も自分の話なんて、聞きたくないと思っている」とか「言ったところで、わかってもらえないに決まってる」としか思えなくなりがちです。

そんなとき、「しゃべらないからうつ病になるんだ」などと言う人がいます。「話せ! そしたら治るから」などと強要する人も。それは、絶対にするべきことではありません。ただでさえ心が疲れ、気力がわかない人に、なけなしの気力を振り絞れ!と言っているようなものです。うつ病は、さらに悪化してしまいます。

そんなときには、どうしたらいいのでしょうか。

しゃべりたくないときには、しゃべらないのが一番です! 自分が自然にしゃべりたくなるまで、無理をしないことです。うつ病のときには、「自分はこのまま一生、誰ともしゃべらないで終わるんじゃないか」と途方にくれてしまうものです。「それならそれでいいか!」とデッカく構えましょう。焦ったり、無理して以前の自分に戻ろうしない方が、早くうつ病から回復できます。

周囲の方へ。あまりしゃべらなくなった家族や友達のことが心配になるでしょう。でも、「どうしたんだろ?」と心配する気持ちは、「どうしたの?」と聞かなくても伝わります。さりげなく、珈琲やお菓子を出してあげるだけでも、「あなたのことを、気に掛けてるよ」という気持ちは伝わります。相手の人が、しゃべらなくてもいいようなコミュニケーションを工夫すると、うつ病の人の負担になりません。

もし伝えたいことがあるのなら、置手紙をしてみてください。「おつかれさま!」でも「おはよう」でもいいのです。「何かあったら、いつでも言ってね」と、書いておいておけば、相手に返事を求めないですみます。

無口な人はうつ病になりやすい、と考えている人もいます。無口な人にも、うつになりやすい人と、そうではない人がいます。そしてそこに、うつ病から早く回復できるヒントが隠されています。

自分の思っていることや感じていることが「言葉」にできる人は、うつになりにくい傾向があります。この「言葉にする」は、人に話すことだけではありません。人は誰しも、頭の中で、おしゃべりをしています。自分の心や頭の中で、自由に好きなことを言える人、自分に正直でいられる人は、うつになりにくいのです。

また、無口でもうつになりにくい人は、無口な性格を「ダメな性格」とはとらえていません。世の中には、誰ひとり同じ人はいません。おしゃべりな人がいるように、あまりしゃべらなかったり、しゃべるのが好きではない人がいても、ちっともおかしなことではありません。

もしあなたが、無口な自分を好きになれず、「もっと人と話をしなくちゃ!」と思っているなら、「無理してるかも・・」と思ってみてください。そして、「もう、無理しなくてもいいよ。治そうとしなくていいよ」と自分で自分に言い、自分をどうぞラクにしてあげてください。

うつ病になって、今、しゃべる気が起こらなくなっている人も同じです。「早く元の自分に戻らなくちゃ」「周囲の人と、話ができるようにならなくちゃ」と焦っていないでしょうか。「無口な自分・・こんな自分もいるんだな」とのんびりかまえましょう。焦らず、抗わず、マイペースで。それがうつ病の回復の近道です。 [...]


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