「自分を大事にできない」の対処法

自分を大事にできない・・。そんな人が増えています。自分を大事にすることは、とても大切なことです。それができないと、どうなるのでしょうか。なぜ、自分を大事にすることができなくなるのでしょうか。自分を大事にするには、どうしたらいいのでしょうか。 ...

自分を大事にすることは、とても大切なことです。自分を大事にできない人は、一見、献身的だったり、頑張り屋さんに見えます。しかし、自分を殺して人に合わせ、気を使い、無理をしています。

どんな人にも、人に気を使ったりすることはあるものです。しかし、自分を大事にできる人は、それを自覚ができるので、無理をする時間が長く続きません。一方、自分を大事にできない人は、自分が無理をしていることにさえ気づけません。そのために、無理が重なって、ストレスを感じがちになったり、鬱になってしまう人もいます。

自分を大事にできない人は、子供の頃、親から虐待されたり、毒親に育てられた人に多く見られます。子供は、親から大事にされることで、「自分が大事にされている感覚」を初めて知ることができます。そして成長とともに、自分で自分を大事にする、ということが少しずつできるようになるのです。毒親育ちの人には、その経験が圧倒的に足りません。

そのような人は、人から粗末に扱われていることにも気づけない傾向が顕著です。自分のことを大切にしてくれない人と、離れられずに付き合い続け、いい友達や恋人に恵まれにくかったりします。自分を大事にするということは、その人のメンタルヘルスにとって大切なことだけでなく、いい人間関係を築いていくためにも、とても大切なことなのです。

どうしたら、自分を大事にすることができるのでしょうか。意外と簡単なことでそれは可能です。 [...]

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