「自分を大事にできない」の対処法 (2)

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１日１回、誰からも干渉されず、好きなことをする時間を作ってみてください。たとえばこんなことがオススメです。 ...

好きなものを食べる

「これが食べたかったんだ！」と思うものを食べたり、飲んだり。「美味しい・・」という感覚に浸る時間を作ってみてください。自分で自分をリラックスさせてあげられるようになることは、自分を大事にできるようになる第一歩です。

ラッキーグッズを身につける

お気に入りのものを自分の「お守り」として身に付けてみましょう。誰かに見せるためのものではありません。自分が「これが好き」「これに愛着がある」というものを、自分で大事に持っていればそれでいいのです。

好きな音楽を聞く

ストレスがたまったなと思ったら、しばし好きな音楽を聞いて気分転換。お気に入りの曲やアーティストの世界に浸るのも、自分を大事にするひとつの方法です。

「自分を大事にできない」の克服

「こんなことで？」と思うことばかりだったかもしれません。どれも、うまくいかなかったからといって、ダメージがあるようなものではありません！　試しに・・と軽い気持ちで初めてみてください。

自分で自分をリラックスさせることができるようになると、自分が緊張を強いられていたり、ストレスを感じていたり、無理をしていることに気づけるようになります。すると、人と話をしていて「嫌だな」「不快だな」と思えるようになります。その場を早く切り上げたいと思います。それが自分で自分を守るということ。自分を大事にする、ということです。

ぜひ楽しく試行錯誤してみてください！　「自分は何をしたいのかな」「何をすると自分が喜ぶのかな」と、自分のために何かしようと思うことも、自分を大事にすることのひとつです。

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